你好这位朋友，口腔健康是健康生活的保证。口腔健康的确是很重要，要想获得口腔健康，我给以下建议：首先要选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷应具备以下特点：(1)刷头小，能在口腔中转动灵活。(2)刷毛排列合理，刷毛细而有弹性，刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。(3)牙龈萎缩需要用牙间刷。其二，牙膏优选含氟牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。第三刷牙水温度宜在30℃～36℃，因为牙齿受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且影响牙齿的寿命。 选择适合的口腔护理产品护理口腔，可以针对自己的口腔状况选用合适的功效型牙膏。在选择功效型牙膏方面，选择值得信赖的，并注重口腔综合保健的品牌。 另外，正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织的菌斑和软垢，提倡用不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法，各部位重复刷10次左右，里面外面都要面面俱到。上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。除了早晚各刷牙快速外，应坚持饭后漱口。晚上睡前刷牙更为重要，因为如果不刷牙，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生的细菌、食物残渣与唾液的钙盐沉积易形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。 每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。而且牙刷也要2到3个月更换快速！较后祝你拥有健康的口腔！