这位朋友您好，感谢您对长沙美奥口腔医院医师组的信赖，为你做较专业的解答，医师指出，早晚刷牙，饭后漱口是很必要的，无论孩子大人都必须这样，不光对牙齿好对口腔胃肠都有你想不到的好处。另外在饮食上对注意吃含钙高的食物牛肉、骨头、海鲜、这样的东西补钙效果明显，也是家庭的必备食物。牙齿上有污垢的话建议到正规专业的口腔医院进行洁牙护理。而且每年1-2次定期洁牙，可以有效预防牙周疾病，保护口腔健康。