这位朋友你好!感谢你咨询长沙美奥口腔医院!牙龈出血在临床上市比较常见的!很多人都遇到过类似的情况!牙龈使局部血管收缩而止血如三七、紫珠草、小蓟等，注意口腔卫生。预防牙龈炎，注意合理的刷牙法是竖刷法：将牙刷平置于口腔，刷毛指向牙龈，高端轻压牙齿边缘，然后将刷毛逐渐转向牙面，沿牙齿的长轴上下用力。刷上牙时刷毛由上 向下，刷下牙时刷毛由下向上，作孤形的旋转刷动。依次刷净牙齿的唇颊、舌面及咬合面，有效地清除了龈缘处的牙菌斑、软垢及牙石;同时对牙龈也起到了按摩作用，可刺激牙龈角化，维持牙齿的正常质地与外形。如果还没有缓解我建议你到医院检查下!祝你早日康复!