如果你的牙齿是氟斑牙，又或者是四环素牙，有或者普通的牙黄，可以做冷光，冷光是目前美白效果比较好的，具体需要看你牙黄的程度来做，建议你能去牙科做个检查，冷光是不疼的，不知道你是否有牙周病，如果你有牙周病，那么会有疼痛，没有的话 是不疼的，牙周病要尽早治疗的，具体适合哪种，根据你牙齿情况确定的，可以先来院做个美白色阶检查，确定你适合哪种，到时候在做也可以的，冷光美白是包含三次为一疗程，价格要看你的牙齿情况了，如果有牙周你要看牙周又要开支的。一般看你牙黄程度，你也可以先来看看其他患者案例做冷光的效果对比，自己在考虑。