牙周病是指发生在牙支持组织（牙周组织）的疾病，包括仅累及牙龈组织的牙龈病和波及深层牙周组织（牙周膜、牙槽骨、牙骨质）

的牙周炎两大类。
长沙美奥口腔医院医师建议平时的牙周病保健法五字：1.赶。每次就餐后，刷牙之前，把洗净的食指伸进口腔，顺牙的方向把积存在牙周围的残留物“赶”出来，还起到按摩牙床的作用。2.提。经过推赶后，再用牙刷顺牙齿方向从牙缝中刷去剩余的残渣。3.漱。将留在口中及牙齿上的残留物漱掉，可用２～５％食盐水。4.按。经过上面几步骤后，在用食、拇指轻轻按摩牙龈１０～１５次，从上到下逐个按摩，以改善病变组织的血液循环，有利于炎症的迅速消除。5.嗑。上下嗑叩牙齿１０～１５次，以运动牙根部，起到固齿作用。长期坚持，能使牙周病得到控制，未患病的牙齿得到保护。