您好，对于您所提到的问题目前较好的办法主要是，您不要在吃一些很容易上火的食物。同时睡眠上也要注意不要熬夜。可坚持每天吃快速食用菌类食品如平菇、香菇等，以此来增加免疫力,既经济又实惠，还没有任何副作用。其次口腔溃疡主要是因为上火，而辛辣食物容易引起上火，所以经常口腔溃疡的人，应尽量少吃或不吃辛辣食物，如葱姜蒜等。可每天坚持吃些黄瓜，因为黄瓜含有较多的维生素B2，喝绿茶绿豆汤对清热去火也有很大的好处 ，坚持这样做可以预防口腔溃疡，对治疗也有很大的帮助 。