1、出现牙龈肿痛的症状后进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品
因为牙齿较适宜在35℃—36℃的口腔温度以及ph值为6．8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。
2、用温水刷牙、温茶水漱口
因为牙髓神经对温度比较敏感，牙龈肿痛怎么治疗尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛；茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。
3、吃酸性食物如醋、酸奶或带酸味的水果后，如出现牙齿酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因为核桃仁为碱性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物质，牙齿就不会酸痛了。
4、用大蒜头磨擦止痛
出现牙龈肿痛后，有较严重磨损的牙齿，并有明确的酸痛区者，可用生大蒜头反复磨擦敏感区，每天1—2次，每次1—2分钟，1—2周后酸痛就会明显减轻或消失。
5、常用脱敏或防酸牙膏刷牙
这两种牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸、防龄、止酸痛之功效。
对于经常出现牙龈肿痛的患者来说，加强预防和治疗是控制口腔疾病先进的办法，对于轻度患者，除了坚持每天早晚刷牙外，还应定期去医院做口腔检查，每半年到一年做快速洁牙。对于长期患有口腔疾病，并较为严重的患者必须进行全面系统的治疗。