这位朋友很感谢您对长沙美奥口腔医院的信赖和关注，对于您说到的怎么刷牙才能保护牙龈这个问题目前来说主要是，应消除牙龈炎症，积极运用各种方法消除牙周袋;用选磨法纠正咬合创伤和食物嵌塞;克服和改正不良的咀嚼习惯;掌握正确的刷牙方法，坚持做到早晚刷牙;对水平型食物嵌塞可选用牙间隙刷、牙线、牙签等工具，控制菌斑，保持良好的口腔环境。如果前牙牙龈萎缩明显，影响美观，可用手术方法转瓣，覆盖暴露的根面;也可用特殊的树脂材料制作假牙龈，以解决美观问题。如暴露的牙根酸痛明显，可用脱敏牙膏刷牙，或使用氟化钠糊剂局部涂布，坚持一段时间，症状多会消除。