你好，对于你的问题刷牙应该怎么刷对牙龈的伤害小，长沙美奥口腔医院的医师给出的看法是正确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷。医师强调，刷牙应该用竖刷法，如果已经出现了楔形磨损，可以去医院进行修复，避免牙齿遭受进一步的损害。刷牙用力大小因人而异，并没有特别量化的标准。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。饭后20分钟再刷牙。起床后用清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是较健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。每次刷牙时间不少于3分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。先从门牙开始细致地竖向刷，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就可以。没有必要每次饭后都刷牙，因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上的时间。选择牙刷时，具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。普通牙刷每隔3个月更换快速即可，但刷毛已经变形的牙刷要马上更换。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的较佳温度是37℃左右。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果较好，太热的水也不好。