你好，首先祝贺你能够开始关注牙齿健康。
牙齿应该怎样护理才健康呢从以下几点开始做起：
1.不要与他人共用牙膏　每个人的口腔中都暗藏许多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌，尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。
餐后稍停再刷牙　餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医学医师说，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增加15%。因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西，尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。
2.定期用牙线扫荡口腔　美国口腔医学医师说，即使你每次刷牙长达5分钟，仍有30%～40%的牙齿清洁不彻底。国际口腔卫生组织推荐的较好护齿工具是牙线，它可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少龋齿发生率，每周使用3次即可。
3.浓茶水赛过漱口水 漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本较新研究发现，浓茶水比漱口水的效果更好。茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度。此外，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。 　　
4.少用牙贴　大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，加拿大牙医协会较新调查显示，长期使用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激，应尽量少用。