牙齿护理8步走，健康牙齿就这么简单！

想拥有健康的牙齿，每天的牙齿护理非常重要，那么该如何护理牙齿呢？以下列举出8个方法，一起来看看！

1.睡觉前一定要刷牙

一般建议每天至少刷两次，这已经不是秘密了。但是尽管如此，依然有很多人忽略了晚上刷牙，睡前刷牙比早上重要的多！要知道如果睡前不刷牙，那么口腔中的细菌将在几个小时的睡眠中“无忧无略”的“繁衍生息”。

2.正确刷牙的方法

刷牙的方法同样重要。以打圈的方式移动牙刷以去除牙菌斑。未清除的斑块可能变硬，导致牙结石堆积和牙龈炎(早期牙龈疾病)。

3.不要忽略你的舌头

牙菌斑也会在您的舌头上堆积。这不仅会导致口腔异味，还会导致其他口腔健康问题。每次刷牙时都要轻轻刷一下舌头。

4.尝试使用牙线

牙线现在已经越来越普及了，作为一种清洁牙齿的工具，牙线能更彻底的清理牙齿缝隙的残留物。

5.考虑漱口水

广告使漱口水看起来似乎对保持良好的口腔健康很有必要，但是很多人因为不知道如何使用而跳过了漱口水。漱口水从三个方面帮助您：减少口腔中酸的含量，清洁牙龈及其周围难以刷牙的区域，并使牙齿重新矿化。

6.多喝水

水仍然是您整体健康(包括口腔健康)的最佳饮料。多喝水，可以消除牙齿之间的粘性以及酸性食物和饮料的一些负面影响。

7.限制含糖和酸性食物

这个不用多说，糖会加速口腔中细菌滋生的效率，同时又被这些细菌代谢产生成酸，而酸就是牙齿的最大敌人！能软化、酸蚀牙齿。所以减少含糖量高的食物的摄入对牙齿健康非常重要！

8.每年洗一次牙

洗牙能清理我们平时处理不了的牙结石，预防牙周炎！同时也能及时的发现自己的牙齿隐患，帮助我们在生活中更好地护理牙齿！

最后我们要强调的是，牙齿护理绝非一朝一夕，而应该是一种生活习惯，从孩子长牙开始，一直到我们七老八十，牙齿的护理应该是贯穿我们一辈子的事情！掌握正确的、良好的护理习惯，就是非常必要的事情了。以上就是简单的介绍了下牙齿护理的8个步骤，希望对您有所帮助，您也可以与我们的客服在线沟通下，了解更多护齿知识！