怀孕出现口腔溃疡怎么办

　　天津美奥口腔指出，口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，一般由口腔黏膜病、创伤性溃疡等因素而引起的，其样子会因为口腔溃疡的形状、大小、深浅等随疾病的性质、发展阶段等因素的不同而表现不同；发作时有剧烈痛感，对日常的饮食和情绪都会产生一定的影响。有很多孕妈妈也会出现类似的口腔问题，但往往因为怕影响胎儿的生长而不敢乱吃药。那么如果孕妈妈得了口腔溃疡，在饮食上应该注意什么呢？

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　　口腔溃疡常见原因

　　在怀孕期间各种营养素需求量都会不断的增加，如果摄取不足，就会造成营养素的缺乏，影响自身健康和胎儿的生长发育。口腔溃疡致病原因尚不清楚，已知的致病因素包括柑桔类水果（比如橘子和柠檬）、口腔物理创伤、急速减肥、食物过敏、免疫反应等等，也有研究显示口腔溃疡同对牛奶过敏也有关联。

　　1．营养素的缺乏：如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铁以及叶酸缺乏可能造成反复性口腔溃疡。如膳食供给不足或限制、储存和加工食物不当等会造成营养素的缺乏；若孕妈妈食欲不好，摄入量也会不足，加之孕期对营养素的需要量比平时更多，所以更容易发生口腔溃疡。

　　2．免疫反应功能障碍：免疫反应功能障碍既可表现为自身免疫反应亢进，也可能表现为免疫功能的缺陷，一般以后者为多见；有临床及免疫研究认为，某些细菌、病毒等微生物的感染，可能是导致反复性口腔溃疡的重要原因之一。

　　3．精神因素：孕妈妈孕期心理都比较紧张，精神压力也大，这也是导致患口腔溃的一种原因。临床观察也发现，口腔溃疡患者有许多就是在过度精神疲劳后发病的。事实上，精神紧张、睡眠不足、孕期压力大、过度疲劳、精神不佳等，都可以导致到人体内环境失衡，也会激活在体内的病毒，从而导致溃疡更多地发生。

　　4．消化系统疾病及功能紊乱：患系统性疾病的患者易发生口腔溃疡，主要是通过影响免疫系统而致病。怀孕期间由于子宫日渐增大挤压胃肠，影响胃肠排空，肠蠕动减慢，直肠周围血管受压，使不少孕妈妈出现便秘、肠道菌群紊乱等，这都可能导致孕妇患口腔溃疡。有研究表明：30%~48%的口腔溃疡患者有消化道疾病，如腹胀、腹泻或便秘等情况。其中9%以上有消化道溃疡。

　　口腔溃疡怎么办

　　1．保持心情开朗：孕妇首先要进行自己的心理调节，这样可以去除有害精神因素。情绪不良的人应善于自解烦恼，宽容自慰，与人和睦共处，生活乐观。也可以听写轻音，看看开心愉快的电影；遇到不开心的事情应与丈夫或家人、朋友倾诉。

　　2．要均衡饮食：饱餐过度与口疮有不解之缘，尤其是消化不良的孕妇，应该限制食量或少量多餐进易消化、富含维生素的食品，不偏食，多吃新鲜的蔬菜水果，注意营养搭配。还要注意保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。

　　3．注意排便通畅：保持大便通畅是反复性口腔溃疡治疗过程中不可缺少的治疗法。应多吃新鲜水果和蔬菜、全谷物，薯类、小麦胚芽等都可以清理肠胃。

　　4．注意休息：上班族孕妈妈记得不要长时间的工作，不要过度的劳累，还要保持良好的睡眠。若经常外出用餐，会导致饮食不均衡，应及时摄取足够的维生素C和维生素E。富含维生素C的食物有柠檬、哈密瓜、花椰菜、葡萄柚、菠菜、甘蓝等蔬菜水果；富含维生素E的食物有芥花籽油、玉米油、大豆油、橄榄油以及坚果、沙棘果和麦芽、扁桃等。