牙齿清洁不到位，导致严重的蛀牙和牙龈炎，这都是因为没有刷好牙！

刷牙是我们生活中天天要做的事情，但是许多朋友会好奇地问：为什么我的牙齿仍然不干净，还是有蛀牙，牙龈炎和牙周炎？相信很多人都有这方面的问题，下面就让我们一起来看看这个问题。

牙齿清洁不到位，不止会有牙龈炎

1.容易产生牙结石：由于清洁不当导致牙菌斑堆积，形成牙结石。 如果长时间不及时清洁，将导致细菌滋生并伤害牙齿，同时牙结石会越积越多，甚至会诱发非常麻烦的牙周炎。

2.形成蛀牙：这个不必多说，牙齿清洁不到位，致龋细菌会大量生长，当然会引发蛀牙！

3.引起口臭：由于口腔卫生不当，残留物残留在口腔中，并伴随细菌的滋生，导致口臭。

解决牙齿不洁净的问题，最主要的还是要认真刷牙

首先，使用常温的水刷牙。由于人的牙齿通常在36.5度的温度下代谢，因此如果经常受到突然的冷热刺激，可能会导致牙齿最外层晶体结构的缺陷和隐裂纹，从而导致随后的龋齿、疼痛、折裂等隐患。隐裂会有不同程度的冷热刺激痛或咬合痛。

其次，我们需要每3个月更换一次牙刷。选择牙刷时，应该选择能够在口腔中灵活旋转并刷到每个牙齿表面的牙刷。牙刷的刷毛必须柔软，以免损坏牙龈。如果刷毛变形，则需要进行更换。老人则推荐使用儿童牙刷，可以更方便、更轻柔的清洁牙齿。对于牙膏的选择，建议使用含氟牙膏，这可以使牙齿更结实并增加预防龋齿的能力。

使用正确的刷牙姿势可以有效保持牙齿健康

我们一般是先刷牙齿外表面：将牙刷头与牙齿表面呈45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。上排牙齿向下刷、下排牙齿往上刷，确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈。刷牙齿内侧面：牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

刷牙齿咬合面：将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回振动旋转刷洗牙齿表面的窝沟。最后轻刷舌头表面：由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让您的口气保持清新。

另外，应注意刷牙时间不应太短，否则很难彻底的清洁到牙齿，因此，建议将每次刷牙时间控制在3分钟左右。为了我们的口腔健康，为了我们到80岁了依然能有20颗牙，我们从现在起就有养成正确刷牙的好习惯。以上就是对刷牙的简单介绍，希望对您有所帮助！