为什么我的宝宝没吃糖，但是牙齿还是龋坏了？

糖是很多父母平时不让自家宝宝碰的东西，原因大家都知道，担心蛀牙、肥胖、养成重口味等。但是很多严格宝宝不碰糖的家长却发现，自家的宝宝的牙齿还是出现了龋坏了，这是为什么呢？

答案很可能是游离糖摄入过多引起的

什么是游离糖？

游离糖包括由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖、双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。

父母记住以下两类：

第一类：添加的糖，包括所有葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖、糖浆、蜂蜜等。

第二类：果汁和浓缩果汁。

您没看错，即使是鲜榨果汁中的糖也是游离糖。游离糖加大膳食的总体能量密度，尤其是通过饮用含糖饮料摄入游离糖，增加总能量，可能会降低含更适当营养热量食品的摄入，导致不健康饮食，体重增加，并加剧非传染性疾病风险，摄入游离糖还增加龋齿的发生风险。世卫组织在2019年表示含糖食品危害大，并建议"应禁止三岁以下婴幼儿食品中使用游离糖"。

因此，父母在为婴儿选择零食时应睁大眼睛，少给他们新鲜果汁！此外，有些食物似乎不太甜，例如沙拉酱、番茄酱、饼干/早餐谷物、加工的水果/蜜饯、几合一的咖啡/奶茶等食物中是含有游离糖的。

但是，一点糖类都不吃也是不科学的。糖是人体的主要能量物质，对于维持我们的正常生理功能非常重要。无论是天然糖还是添加的糖，在被人体吸收后，都需要先将其转化为葡萄糖并进入血液（称为"血糖"），然后才能被人体使用。 因此，当我们谈论人体中的糖时，通常是指血糖。吃糖是我们每日必须得，糖作为一把双刃剑，只有严格摄入量，优点才能超过缺点。

并非所有甜味都应远离。 新鲜水果中的果糖，豆类和薯类中的淀粉，配方奶粉中的乳糖低聚半乳糖和多聚果糖等都是很健康的！所以能吃水果就别榨汁，很多果汁榨出来其实没那么甜，商家为了更可口，人为的加了很多糖。而且果肉里面的纤维不不光能帮助清洁牙齿，也能帮助清理肠道，所以榨汁喝反而显得不健康了。

宝宝对果汁摄入的注意事项

a.不要给1岁以下的孩子喝果汁，并且1岁以上的孩子喝果汁（纯果汁）是有限制的：

b.1-3岁，每天饮用量不超过120ml；

c.4-6岁，每天饮用量不超过120-180ml。

宝宝都爱吃糖，新鲜水果、蔬菜和谷物可提供足够的天然糖。偶尔可以给孩子一些甜点或糖果，提升一下幸福感也是没问题的，但是一定要注意要适量。这就是关于宝宝不吃糖但是依然牙齿龋坏的简单介绍，如果您想了解更多，不妨与我们的客服在线沟通一下，我们将竭诚为您解答。