牙不好对身体哪里有影响？

您的牙齿还好么？第四次口腔疾病流行病学调查的结果表明，年龄在35到44岁之间的居民牙龈出血率为87.4％，这意味着每10个成年人中就有近9人的牙龈出血。牙齿健康已经非常严峻了，要知道，牙齿不好不仅仅只是牙齿充血，松动和脱落，还可能导致许多疾病。

1.牙齿不好肠胃受罪

人体的消化系统从口腔开始，牙齿被用来撕碎食物。如果牙齿不好，进食时潜意识就不想过多的咀嚼食物，这种方式会导致食物没有被磨碎，增加肠胃负担，同时食物中的营养物质难以被人体充分利用。另外，如果口腔中有蛀牙，滋生的厌氧菌很容易顺着世道进入胃，引起胃部感染。胃功能下降通常会导致营养不良和抵抗力进一步下降。

2.牙齿的好坏反映出人体的骨骼

牙齿松动常常发生在中老年人中。通常在那个时候，年龄的增长使骨骼状态下降，并且骨骼密度越来越低。遇到这种牙齿脱落时，必须警惕是否已发生骨质疏松症。

3.牙齿健康与心脏病风险有关

由新奥尔良杜兰大学和哈佛大学公共卫生学院进行的一项联合研究，分析了61,000名无心血管疾病的中老年男女（45-69岁之间）的健康数据。他们发现，如果在中年拔出两颗以上的牙齿，则罹患心血管疾病的风险将比牙齿健康的人高23％。 当口腔中发生细菌感染时，引起的炎性物质会进入血液，从而引起血管炎症。

4.80岁时想拥有一颗好牙齿，应该这样做

每天用温水刷牙两次

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物。这些成分在37摄氏度的热水中刷牙才能发挥最佳作用。因此，刷牙时最好使用接近体温的温水。记得在早上和晚上刷牙。
 

多吃这些食物

胡萝卜

如果您经常吃偏软的食物和快餐，随着时间的流逝，您的牙齿会越来越脆弱。如果您的牙齿没有得到应有的锻炼，牙釉质将变得越来越敏感。胡萝卜素对口腔粘膜和牙龈有益，并可以增强牙釉质。咀嚼胡萝卜时，它也能帮助您去除牙齿上的附着物并按摩牙龈。

苹果

像胡萝卜一样，苹果可以有效预防牙齿问题。 此外，咀嚼苹果可以给口腔进行按摩并清新口气。

鱼

众所周知，保护牙齿需要摄入钙，但是鱼中的磷对于牙齿健康也是必不可少的，因此鱼肉也是保护口腔健康的重要食品。

猕猴桃

不要小看猕猴桃，这种水果含有大量的维生素C！缺乏维生素C，人体的胶原蛋白含量会减少，牙龈会发生出血。但是大多数牙龈出血是由于牙周炎引起的，所以请早点去医院看牙医！

洋葱

在19世纪，水手和旅行者依靠什么来防止坏血病？ 没错，是洋葱。洋葱闻起来不是很好，但对口腔有好处。洋葱中的天然抗生素可以杀死口腔中的有害细菌。

少喝碳酸饮料

在夏天，喝冰爽的碳酸饮料在世界上是一种极大的乐趣！但是喝太多碳酸饮料，牙齿会在酸性环境中长期缓慢脱矿。随着时间的流逝，牙齿容易龋坏，牙齿的颜色变黑，也可能导致牙痛。 在严重的情况下，只剩下残留的根和冠。如果您真的想喝碳酸饮料，请拿一根吸管，尽量减少碳酸饮料与牙齿的接触，喝完后立即漱口。

使用牙线代替牙签

许多人喜欢用牙签清洁牙齿。 但是，牙签瞎戳会导致急性牙周炎，牙龈脓肿，疼痛和出血。健康的方法是使用牙线工具。拉紧牙线，然后沿牙齿之间的前后左右方向轻轻拉动牙线，随着牙线的移动即可带出嵌塞的食物残渣。取出牙线后，用清水漱口，以去除残留的牙菌斑和食物残渣。使用牙线时不要用力过大，以免损坏牙龈。

定期洗牙并每年看牙医1至2次

洗牙的重要任务是去除牙结石。牙结石的长期积累会扩大牙齿之间的间隙，甚至会使牙齿松弛。 当出现牙石时，请尽快将其移除。

刷对牙

许多人每天刷牙，但口腔问题仍然存在。 如果刷牙方法错误，则可能清洁不到位，刷了也白刷！所以需要掌握正确的刷牙方式。牙刷斜45度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处，轻轻震颤。牙菌斑最喜欢呆的地方就是这里，清洁好牙龈，才能让牙齿更健康。每天要刷牙两次，每次至少2分钟。刷每个牙齿表面，别忘了最后刷你的舌头。使用头部较小，刷毛较软的牙刷。

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