合肥如何预防牙周病？

　　牙周病是最常见的口腔疾病之一，是成年人脱牙的最主要原因。牙周病导致的牙槽骨吸收及牙龈萎缩不可逆。并且牙周病还是一个“不知不觉”的疾病，很多人得了牙周病而未发觉，等到发现时已经非常严重。因此，牙周病的早预防、早发现非常重要。

　　养成良好的口腔卫生习惯

　　饭后要认真有效的、正确的刷牙，这一点非常重要。现在很多人刷牙姿势不对，就不能很好的清除牙菌斑，可能还会损伤牙龈，造成牙龈萎缩。另外刷牙时间要够，把口腔各个角落刷干净，最少三分钟，但是多数人都达不到这个时间。时间一长，很多地方牙菌斑留在那儿，最后牙齿一定会发炎。

　　定期进行口腔保健检查

　　有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次，到公立医院口腔专科进行口腔及牙齿健康检查，每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。

　　注意饮食方面的卫生预防意识

　　切勿常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害，尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，例如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。

　　维生素可以预防牙周病

　　使牙周组织的上皮细胞活力增强。维生素B1、B2，菸碱酸也是牙周病防治中常需补充的维生素。维生素C与胶原的合成，以及牙本质细胞和成骨细胞的机能有关，对于牙龈牙槽骨和牙周膜，均有影响。

　　减轻精神压力

　　工作和生活造成的精神压力不仅可以造成心理上的反应，而且可引起身体的生理反应。

　　精神压力增加了对免疫有抑制功能的激素和与免疫反应有关的介质的释放，降低了机体的抵抗力，容易患上牙周炎且严重程度增强。精神压力还可以改变个体的生活方式，如可能忽略口腔卫生，致使菌斑堆积过多而加重牙周炎。

　　因此，保持身心健康，减轻精神压力，有助于牙周炎的缓解，更有助于全身健康。

　　戒烟

　　烟草中含4000种以上的毒素，很多横向和纵向研究均证实吸烟是牙周病的高危因素。

　　吸烟者较非吸烟者牙周炎的患病率高、病情重，失牙率和无牙率均高。纵向研究表明吸烟与维护期牙周炎的复发有关，为剂量依赖性。重度吸烟者（>10支/天）疾病进展及奥快，戒烟者较正在吸烟者复发的危险性低。牙槽骨的吸收程度与吸烟量有关，与局部菌斑多少无关。吸烟增加了附着丧失和骨丧失的危险性，因此牙周病患者应尽早戒烟。

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