预防龋齿的4种食物2种药材

我们经常听到“龋齿”这个词，但是您会预防吗？

预防龋齿的4种食物

1、香菇

香菇可以很好地预防龋齿。 首先，“蘑菇皇后”香菇中所含的香菇多糖可以抑制口腔中细菌的生长，阻止牙菌斑的形成，并预防龋齿。 其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源（麦角甾醇），麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D。从而增强人体的免疫力并帮助儿童的骨骼和牙齿成长。 每100克干香菇含有7.8克粗纤维，就像一支健齿的牙刷。 咀嚼时，与牙齿表面发生机械摩擦可以清洁牙齿并减少牙菌斑的形成。 香菇还含有新鲜的香精物质鸟苷酸和香菇香精，它们具有芬芳的气味并有助于清新的口气。 此外，所含的大量维生素C还具有杀死有害细菌和保护牙齿的作用。

2、芹菜

芹菜中有很多粗纤维。 吃芹菜时，可以擦掉粘附在牙齿表面的许多细菌。 反复咀嚼粗纤维食物还可以刺激唾液分泌，从而平衡口腔的pH值。

3、奶酪

牙齿最怕口腔中的酸性环境。奶酪是最好的口腔酸碱平衡卫士。丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，这不利于细菌的活动。 奶酪中还含有大量的钙，有利于人体吸收，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。

4、葡萄干

出乎意料的是，糖醋葡萄干也是健康牙齿的好食物。 美国学者说，葡萄干中含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等。这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，对牙齿和牙龈的健康有益。可以有效预防龋齿，牙龈炎和牙周炎。

2种药材预防龋齿

1、厚朴

性味归经：苦、辛，温。归脾、胃、肺、大肠经。厚朴具有温中、下气、燥湿、消痰的功能，主治宿食不消、痰饮喘咳、寒湿泻痢，毒性小，对主要致龋菌口腔变链菌有抑制能力。

2、五倍子

又名文蛤、木附子，主治肺虚久咳、久泻、盗汗、消渴、便血、痈肿疮毒、皮肤湿烂、无毒性，五倍子有良好的抑制致龋菌毒力因子的作用。