无糖饮料是不是对牙齿没有损害？无糖饮料能多喝吗？

根据现代医学的观点，龋齿的发生主要是细菌、宿主（指人体）和食物随着时间的延长相互作用的结果。造成龋齿的直接因素不是糖，而是因为吃糖多又不清洁，导致口腔里的那些有害菌大量增殖并形成菌斑，最后菌斑里的细菌大量分解发酵碳水化合物，产生酸性物质，侵蚀牙齿，从而产生龋齿。所以，吃糖可能会增加患龋的概率，却不会直接导致龋齿的发生。不吃糖依然出现了龋齿，归根结底，问题出在“酸”上，比如无糖可乐、无糖糖果，特别是柠檬、橘子和其他水果味的糖果，虽说没有糖，但为了口感添加了更多的柠檬酸和磷酸，而这些其实反而更不利牙齿健康。

临床上，经常可以看见这样的孩子，因为几乎每天一瓶碳酸饮料，满口牙看起来黄黄的又没有光泽，而且会有小碎片剥落，牙齿表面也变得斑驳，至于冷热酸疼肯定少不了。这就是典型的由于糖分及碳酸成分长时间在口腔里停留，腐蚀牙齿表面所致，最终牙釉质变薄，牙齿变脆，而且也变得敏感。对于常常选择饮用那些不含有任何天然甜味剂的无糖饮料的人来说，糖分的摄入是减少了，但对牙齿的破坏却依然存在。

需要注意的是，进食酸性食物和饮料后，不要即刻刷牙，最好1小时后再刷。儿童的乳牙和恒牙钙化程度较低，牙齿的牙釉质也相对较薄，常喝碳酸饮料更容易出现问题。对于已经被酸侵蚀的牙齿，如果出现牙齿敏感，用抗过敏牙膏在敏感部位摩擦2~3分钟，也可起到一定的脱敏作用。当然，更重要的还是接受专业医师的治疗，改变生活习惯，及时处理，避免问题进一步加重。