牙周炎怎样才能很好的预防

　　一.合理饮食起居：宜多食新鲜蔬菜和瓜果，保持大便通畅。忌食油炸滋腻、烟酒、海腥等刺激性食品。生活要有规律，早睡早起，每天维护睡眠8～9小时。应避免过度劳累。

　　1 、自己保健：应十分注意口腔卫生，应用见效率正确的刷牙方法，坚持早晚刷牙，餐后漱口的良好习惯；学会用牙线、牙签剔除嵌塞食物。 　　2 、医生保健：找医生作检查、清除牙石。正常情况下应该不少于 2 次／年，如果有牙周病者则检查次数更多一些。在日常生活中我们经常会看到人群中牙周病的患病人数较多，许多患者常因牙周病导致牙龈出血、龈沟溢脓、牙齿松动等最后不得不将患牙拔除，因此必须预防牙周病的发生。
 
  　　牙周病是较常见的口腔疾病。它是发生在牙周组织包括牙龈、牙周膜、牙骨质、牙槽骨的疾患。早期患者多无自觉症状或症状较轻，易被患者所忽视，任其继续存在自行发展，当患者症状明显而就医时，牙周病往往已进入晚期，严重影响咀嚼。所以要搞好口腔卫生保健，消除引起牙周病的局部因素。导致牙周病的因素很多，包括全身因素和口腔局部因素。目前口腔局部因素具有相当重要的作用，牙菌斑、牙石、软垢、食物残渣、创伤性咬等。    牙菌斑的堆积是构成牙周病的主要因素。菌斑是粘附在牙齿表面的微生物群，由大量的细菌、食物残渣、口腔粘膜脱落的上皮细胞等组成，细菌产生的酶、毒素等及其免疫反应直接或间接的刺激牙龈组织；牙石是沉积在牙面或其它固件物上的矿化的菌斑，分为龈上牙石、龈下牙石；软垢是附着在牙齿表面和龈缘处的软性沉积物。这些因素的共同作用促进了周病的发生。防止牙周病的发生，预防牙周病，在于我们日常生活中注意保持口腔卫生，消除局部刺激因素，掌握正确的刷牙方法和合理的使用牙签及牙线等。 　　保持口腔卫生，要养成刷牙的良好习惯。刷牙能消除口内食物残屑、软垢、部分牙面上的白菌斑。可是在日常生活中有些人没有掌握良好的刷牙方法，认为机械的刷几下即可。有的人群中还习惯采用横刷法，这样不仅没有清洁牙齿，反而损伤了牙体和牙周组织。我们要采用纵刷法，顺着牙间隙上下垂直拂刷，即能达到去除食物残渣，按摩牙龈的目的。定期到口腔医院洁牙是去除牙石、防止菌斑附着的好方法，大约每半年洁牙快速即可。牙周病的预防与调养：1.注意口腔卫生、去除牙石及不良修复体、充填体等刺激物。2.加强锻炼，提高健康水平，积极治疗全身性疾病。3.叩齿、早晚按摩牙龈。
  　　二.注意口腔锻炼：要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿自洁，并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯，否则会引起废用性牙龈萎缩，面部畸形。提倡用洗干净的右手食指，按放在上下牙龈上作横向来回按摩，每次2～3分钟。可使牙龈及周围组织的血循环增强，有利于牙周组织的代谢功能。每天早晨作叩齿锻炼，空口咬合（上下牙轻轻叩击）数十次至数百次，约2～3分钟，可先叩磨牙，下颌前伸叩门牙，两侧向叩尖牙。 　　三.保持口腔清洁：口腔内有20多种细菌。在清洁牙面后1～6小时就会形成新的菌斑，导致牙病发生。应从3岁时就学会刷牙。要做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。如有困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷，用后洗干净，将牙刷头向上放置晾干。要养成依次刷牙的习惯，刷上牙时，刷毛顺着齿缝向下刷，刷下牙时应从下往上刷，不可猛力地来回横刷，否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形缺损。
  　　长沙美奥口腔医师提醒：秉承对自己负责，对牙齿负责的原则，治疗牙周炎一定要到正规的口腔医院，才能得到较见效率的维护。文章阐述内容无法针对您的个人状况作出分析，如果您还有其他疑问或者想继续了解，可以点击咨询，或拨打我们的健康热线：17317723574！