牙科医师教您21天美白牙齿-专业阶段

牙齿怎么进行美白?长沙美奥口腔医师告诉大家在我们的日常生活中，基本上都是21天会养成一个习惯，想要拥有一口漂亮美白的牙齿，首先就要养成一个好的习惯，本文就是告诉大家怎么在21天之内养成一个护牙美牙的好习惯，进而拥有一口美白的牙齿，下文将先讲述习惯养成的专业阶段：

【专业阶段刻意期】

时段：第1~短时间

专业个星期，你还没有每天保持一个习惯的意识，所以务必定时定点地提醒自己。

1、牙科体检，白牙基础

如果牙齿健康不乐观，绞尽脑汁美白，效果也不好，立即检查每一颗牙的健康状况，根据医生的建议才能更加见效率地美白。

2、洗牙快速，清洁口腔内垢

即使你每天勤劳地刷牙，依然会有食物残留物附着在牙齿缝隙间，导致牙齿美白成了难题。洗牙，可以除掉口腔内菌斑和残留物，为牙齿美白打下良好的基础。

3、研磨橘皮，掺入牙膏

橘皮有抗菌美白作用，将新鲜的橘皮晒干，花点儿时间研磨，每天刷牙时取少许掺入牙膏中，不但美白牙齿，还能满口留香。

4、随身携带漱口水，拒绝牙菌斑

饭后漱口，可以抑制牙齿表面牙菌斑的形成，漱口后短时间内禁止进食，让漱口水中的麝香草粉、薄荷醇等成分发挥较大作用，促进牙齿美白。

5、换上电动牙刷，提高牙齿亮泽度

根据美国实验表明，电动牙刷比普通牙刷的杀菌能力强38%。长期使用，可大大降低牙齿内的细菌残留物，将牙齿亮白程度提高21%。但需注意，电动牙刷的刷头要勤更换哦!

6、轻握牙刷把末端，平衡刷牙力度

一般人的刷牙习惯是手握牙刷把的中部，但刷牙时，手部力量加重，增加了牙齿的受力程度，会增加钙质流失几率。从这个短时间开始，有意识地提醒自己，轻轻握住牙刷较下端，轻柔拂刷牙齿，让刷牙变成牙齿享受的按摩时光，并完成美白任务。

7、尽量用鼻子呼吸，抵抗外来细菌

经常张大嘴呼吸，外来细菌入口，与食物残留物“并肩作战”，牙菌斑自然出现。所以，从现在开始，坚持用鼻呼吸，抵抗“外敌”入侵，保持良好口腔环境!

经过上文的介绍，相信您对养成美牙护牙的好习惯的养成有了初步的了解，长沙美奥口腔医师介绍说：好习惯的养成在初期是很重要的，好的开始是成功的一半，这一阶段做好了，接下来的就容易做多了。如果您还有什么不清楚的，可以戳这里<<，医师将为您提供详细的解答。